辞書: 睡眠

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睡眠とは

( ˘ω˘)ｽﾔｧ…

寝ないと生産性が落ちる

睡眠時間についてはいろいろ言われていますが、 自分がはっきりと分かっているのは、少なすぎると生産性が落ちることくらいです。 自分の場合はこんな感じです。

  • 7.5時間以上〜: 快適
  • 6.5時間〜7.5時間: 問題なし(眠くならない)
  • 6.0時間〜6.5時間: ちょっと眠い(生産性が落ちる)
  • 6.0時間未満: 眠くて明らかに使い物にならない

最近(2017-12)は0時前に寝て、7時前に起きる生活をしています。

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